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用对你有益的碳水化合物给你的身体和大脑补充能量

  不要因为吃了大量营养物质而感到内疚,而要专注于碳水化合物的明智消费策略,为你美丽的身体和大脑提供足够的能量。
我们需要碳水化合物:
使我们更有活力
提供维生素和矿物质
提供充足和有规律的纤维
改善肠道健康
帮助认知功能
注册营养师、Taste of Nutrition创始人卡蒂R26;戴维森(Katey Davidson)表示:“经最低限度加工的健康碳水化合物,如全谷物、水果、蔬菜和豆类,已被发现对心脏、肠道和大脑健康有积极作用。”
“通过将健康的碳水化合物纳入我们的饮食,为我们提供重要的维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维,我们没有什么好担心的。”
关键词:碳水化合物
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